【わきが臭を強める食べ物と弱める食べ物を知り、食事面からワキガ対策をする】

肉より野菜中心の食生活を!

 

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体臭に大きく影響する食生活

体臭は食べ物と強い関係があります。

 

肉に偏った食生活をしていると誰でも体臭がきつくなります。

 

わきがの人はなおさらです。

 

肉が好きならそれもいいですが、野菜などをバランスよく食べることが大切です。

 

もし可能なら、肉・卵などの比率を少し減らして、野菜を多めにすると、皮脂分泌が減り、体臭も軽減されます。

 

わきが臭を軽減する食べ物

  • 緑茶: 成分のカテキンが抗酸化作用と消臭作用に優れていて、手軽に摂りやすい。
  • メカブ: NHK「ためしてガッテン」で消臭食品として紹介されました。
  • 野菜: 緑黄色野菜がおすすめです。サラダなどをたっぷり食べるのがいいでしょう。

 

わきが臭を悪化させる食べ物

  • 肉: さしの入ったステーキなど、脂肪分の多い肉が特に問題。
  • 動物性油脂: チャーハンなどラードを多用する中華料理やバターを多用する洋菓子に注意。
  • リノール酸を多く含む植物性油脂: マーガリン、マヨネーズ、スナック菓子などが注意です。
  • 酒・たばこ: 食べ物ではないですが、体臭を悪化させる重大要因です。

 

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